כדי לשנות צבעים, נא להשתמש בשינוי הצבעים הגלובליים!
באתר יש כמה צבעים שהוגדרו מראש. שינוי אחד יוביל לשינוי הצבע של כל האלמנטים באתר בבת אחת.
אני בוגרת תואר במחול ותנועה, מורה למחול ומאמנת כושר.
לפני עשור סיימתי קורס פילאטיס במכללת וינגייט, מאז אני לא מספיקה ללמוד ולאמן.
לאורך השנים זכיתי לפתוח את הסטודיו, בהתחלה לחוגי מחול לילדות ונערות מתוקות. ועם הזמן נכנסתי חזק לעולם הכושר והתנועה. והכנסתי שיעורי כושר לנשים. זכיתי שהסטודיו המתוק שלנו גדל כל הזמן, ועוד נשים וילדות זוכות להיות בתנועה, לשמור על הכושר להתחזק ולהרגיש מדהים.
הסטודיו הוא התגשמות חלום עבורי! היכולת לשפר את התחושה, להתחזק, לאהוב את עצמי כפי שאני – אלה מתנות שאני זוכה לתת בכל יום בסטודיו.
הגישה שלי – היא שאנחנו חייבים למצוא מסגרת להיות בה בתנועה. התרחקנו מהחיבור שלנו לעצמנו. אנחנו (תודה לאל) כבר לא צריכות לקצור ולטחון חיטה בשביל פרוסת לחם. מה שהביא הרבה טוב לעולם יחד עם חוסר תנועה, הרבה ישיבה ממושכת ופחות תנועתיות בריאה ומחזקת.
ככל שאנו מתבגרים, כך שמירה על הבריאות ועל חוזקו של הגוף אינה עניין מובן מאליו. אם בגילאי ילדות ונעורים הגוף מצליח להכיל גם דברים פחות טובים שנכנסים אליו ולשמור על עצמו, בגילאים בוגרים יותר אנו צריכים לעזור לו, הן בהכנסת פרודוקטים טובים יותר והן באמצעות הפעלתו וחיזוקו. סטודיו כושר לנשים המתנהל באווירה כיפית ולא המונית מאפשר לנשים להפעיל את גופן באופן המתאים להן. הסטודיו מציע חוגים ברמות קושי שונות וברמת דינמיות שונה, כך שכל אחת יכולה למצוא את השיעורים המתאימים לה.
היום ישנן רשתות הקאנטרי קלאב והכושר המציעות חוגים רבים ושונים לצד מכון כושר ואף בריכה בחלקם. עם זאת, אין תחליף ליחס אישי. במקומות מסוג זה שיעורי הסטודיו יהיו מלאים עד אפס מקום, כשמדובר על עשרות אנשים בשיעור. התחושה היא של מפעל, רק במקום מכונות או מוצרים אחרים זהו מפעל המייצר כושר… סטודיו כושר לנשים שהוא קטן ואישי מספק לכל אחת את החוג המתאים לה ונותן גיוון מספיק מבחינת השיעורים, כשהחשוב ביותר הוא היחס האישי שמקבלת כל אחת, המרחב שישנו בסטודיו המספיק להנפת רגל לאחור מבלי לבעוט בזו שעומדת מאחורייך והחשוב מכל הוא האווירה הכיפית הנוצרת, הרוגע והתחושה הנעימה. כאן במקום מפעל ישנה חנות בוטיק מקסימה ומיוחדת.
לכל אחת יכולות להיות מטרות אחרות מבחינה גופנית, יכולות שונות וגם פעילויות אחרות שגורמות לה להרגיש סיפוק. לכן, סטודיו כושר לנשים מבוסס על גיוון. ישנם מספר חוגים השונים זה מזה בשיטות המתורגלות בהם, בקצב ובמידת העצימות. ישנם חוגים שעובדים יותר על כוח וגמישות כמו פילאטיס בעוד אחרים עובדים יותר על סיבולת לב ריאה כמו עיצוב דינמי. אפשר כמובן לשלב בין מספר חוגים וכך לענות על כל צרכיו של הגוף. אפשר להתמקד גם בשיעור אחד האהוב עליך ביותר. כל אחת לפי העדפותיה ולפי הקצב האהוב עליה. המשותף לכל החוגים הוא העובדה שכל אחת מוכרת בשמה, ועם הזמן גם בחוזקות ובחולשות וניתן מענה מלא לכולן תוך אפשרות אמיתית להתחזק ולהשתפר.
הסטודיו של חפצי הוא המקום בו כל אישה באזור גוש עציון יכולה למצוא את החוג האהוב עליה לתרגל ולשפר את חיזוקה, גמישותה ואת הכושר הגופני והכל באווירה כיפית ורגועה. מוזמנות ליצור קשר.
מרגישות שאתן סטטיות מדי, שהשגרה הלחוצה לא מאפשרת לכן למצוא את הזמן לזוז ולהניע את הגוף? אתן לא לבד. למרות השגרה הלחוצה ותחושת ההתרוצצות שכולנו מרגישים, בפועל רמת התנועה שלנו ורמת הפעלת הגוף שואפת לאפס. היום אי אפשר לבנות על הפעלת הגוף באופן טבעי תוך כדי חיי היום יום, אלא אם העבודה היומיומית היא פיזית, אך גם אז לרוב ישנה קבוצת שרירים ספציפית שעושה את עיקר העבודה כמו שרירי ידיים, רגליים או גב. לכן, שיעור התעמלות לנשים ובכלל שיעורי התעמלות הם מבוקשים מאוד היום ונותנים מענה מצוין להפעלת הגוף ועבודה עליו.
כאשר מדובר על שיעור התעמלות לאנשים בוגרים, למעשה זהו שם כולל לשיעורים שונים ושיטות אימון שונות. אם בילדות מדובר על התעמלות מכשירים או אמנותית, אצל אנשים בוגרים מדובר על שיטות אימון המחזקות את הגוף ועובדות על כוח, גמישות או סיבולת לב ריאה, כל שיטה והדגש המושם בה. לכן, סטודיו המציע שיעור התעמלות לנשים מציע למעשה מספר שיעורים לבחירה. ניתן לבחור בשיעור יוגה או פילאטיס אם מעדיפים שיעור פחות דינמי. ניתן לבחור באימון חיזוק וחיטוב שהוא כבר דינמי יותר או בשיעור עיצוב דינמי שנעשה בקצב מהיר יותר ועובד על סיבולת לב ריאה לא פחות ואפילו יותר מאשר על כוח וגמישות. כל אחת יכולה לבחור את השיטה המתאימה לה או לשלב בין שיטות.
בשיעור התעמלות ובכלל אימון גופני יש לא מעט חשיפה. בגדי הספורט יכולים להיות צמודים ולהבליט את מבנה הגוף. מעבר לכך גם קושי בביצוע התרגילים גורם לאנשים מבוכה. כאשר מקום מציע שיעור התעמלות לנשים המיועד לנשים בלבד, חלק גדול מן המבוכה נעלם ומתחלף באחווה נשית והעצמה הדדית. מעבר לכך, סטודיו בו מושם דגש רב על היחס האישי, ההתקדמות וההתפתחות של כל אחת, נותן לכל אישה את המקום ואת הכבוד המגיע לה, ללא השוואה או תחרות בין המתאמנות. כך כל אחת מתקדמת והופכת לגרסה הטובה יותר של עצמה.
הסטודיו של חפצי מציע מגוון שיעורי התעמלות לנשים וגם חוגי מחול והיפ הופ לילדות. המקום מבוסס על מקצועיות לצד שמחה, אהבה לתנועה ויחס אישי. מוזמנות ליצור קשר.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית. סת אלמנקום ניסי נון ניבאה. דס איאקוליס וולופטה דיאם. וסטיבולום אט דולור, קראס אגת לקטוס וואל אאוגו וסטיבולום סוליסי טידום בעליק.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית. סת אלמנקום ניסי נון ניבאה. דס איאקוליס וולופטה דיאם. וסטיבולום אט דולור, קראס אגת לקטוס וואל אאוגו וסטיבולום סוליסי טידום בעליק.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית. סת אלמנקום ניסי נון ניבאה. דס איאקוליס וולופטה דיאם. וסטיבולום אט דולור, קראס אגת לקטוס וואל אאוגו וסטיבולום סוליסי טידום בעליק.
לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית לורם איפסום דולור סיט אמט, קונסקטורר אדיפיסינג אלית. סת אלמנקום ניסי נון ניבאה. דס איאקוליס וולופטה דיאם. וסטיבולום אט דולור, קראס אגת לקטוס וואל אאוגו וסטיבולום סוליסי טידום בעליק.
