שיעור משולב, חימום אירובי משולב עם חיזוק של השרירים עם אביזרים שונים, הכל בצורה הדרגתית ומותאמת לנערות. באוירה כייפית וקלילה. וכמובן מוזיקה מעולה ומשמחת.
חוג היפ הופ לילדות בכל הרמות ילדים וילדות נולדים עם אהבה ועם תחושה לקצב ולתנועה. הם רצים באופן טבעי ומשחקים משחקי תנועה רבים. עם זאת,
שיעור עצים שמשלב דופק גבוהה עם חיזוק של הגוף בצורה פונקליונלית. עבודה של עבודה אירובית יחד עם תרגילי כח. שיעור משולב ומחזק במיוחד. השיעור מתחיל
יוגה לנשים שיעורי יוגה הפכו, לצד שיעורי הפילאטיס, לסמל לאימונים שנעשים בקצב רגוע ועובדים בעיקר על כוח וגמישות. יש לציין שיש זרמים שונים ביוגה, כאשר
