שיעור משולב, חימום אירובי משולב עם חיזוק של השרירים עם אביזרים שונים, הכל בצורה הדרגתית ומותאמת לנערות. באוירה כייפית וקלילה. וכמובן מוזיקה מעולה ומשמחת.
שיעור פילאטיס מתאים לכולן. שיעורי פילאטיס מחזקים את השרירים הפנימיים בגוף, שרירי הליבה, ה-core. שרירי הבטן, גב, ישבן וירכיים. השיטה מתמקדת בחיזוק ובעיצוב שרירי הגוף
